Personaltraining
Keine Zeit für feste Kurse? Training lieber im kleinen Rahmen? Individuelle Trainingswünsche?
Beim Personaltraining gehe ich auf Ihre individuellen Trainingsziele ein.
Viele meiner Klienten wollen beweglicher werden, ihre Körpermitte stärken, in oder nach Schwangerschaft und Geburt wieder etwas für sich tun oder einfach ein paar Übungen für zuhause gezeigt bekommen.
Personaltraining - gezielte Einzelbetreuung
Trainingsziele können sein:
- Mobilisierung von Gelenken
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Faszien - den ganzen Körper einmal durchbewegen
- Verspannungen auflösen
- Entspannung
- Atmung - Atemhilfsmuskulatur mobilisieren, lockern und kräftigen
Personaltraining in Vorbereitung zur Geburt
Eine Stunde individuelle Begleitung, flexible Terminwahl und Uhrzeit.
- Lösung von Verspannungen durch Mobilisierung und Dehnung
- Kräftigungsübungen z.B. für den Rücken
- Übungen zur Unterstützung während der Geburt
- Entspannungsübungen für Körper und Geist als Unterstützung bei Geburt und Wochenbett
Personaltraining nach Geburt und Schwangerschaft
Ankommen im neuen Lebensabschnitt, Termine auch mit Baby möglich.
- Rückbildung und Rektusdiastase
- Körperwahrnehmung und Beckenboden
- Entspannung von Nacken, Schultern, Rücken
- Verarbeitung und Reflektion von Geburtserlebnissen
Probieren Sie es einfach aus und vereinbaren einen Termin:
Kundenstimmen
Heut Nacht schlaf ich wieder gut, die Stunde hat mich jetzt richtig entspannt. - Christine, 58, Teilnehmerin am Pilateskurs
Durch den Kurs merkt man erst, wie eingerostet man ist... ich werde jede Stunde etwas beweglicher. - Maria, 34, Teilnehmerin am Pilateskurs
Vielen Dank für die nette Betreuung - in meinem Alter tut mir das so gut mich so durchzubewegen. - Else, 74, Personaltraining
Ach das war jetzt wunderbar - Zeit nur für mich. Die ganzen steifen Muskeln wieder zu lockern und mal wieder tief durchzuatmen. - Bettina, 39, Personaltraining in der Schwangerschaft